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商品訊息描述
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| 商品規格: | 9.6g | |
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| 保存期限: | 2023.09.19 | |
| 活動產品超人氣商品 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 中國 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆
苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！
1.規劃減肥目標
第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。
2.減肥不是一夕之間的事
減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。
3.對自己誠實
在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。
6.構想藍圖
儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！
7.別暴飲暴食
暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。
8.消除渴望
心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。
實習編輯／陳柏良
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NFL新賽季又有球員單膝跪地抗議 川普警告小心收視率更慘
職業美式足球NFL於9日新賽季球賽前播放國歌期間，又有球員單膝跪地以示抗議。美國總統川普同日警告說，小心慘澹的收視率將直直落。
邁阿密海豚隊（Dolphins）在主場迎戰田納西泰坦隊（Titans），隊上接球員史帝爾斯（Kenny Stills）和威爾森（Albert Wilson）在賽前國歌播放期間單膝跪地（下圖），防守邊鋒奎恩（Robert Quinn）則舉起拳頭示意。
這類爭取社會正義和種族平權的抗議姿勢，是NFL前舊金山49人四分衛卡珀尼克（Colin Kaepernick）2016年發起，NFL連續第3季出現球員單膝跪地以示抗議的畫面，卡珀尼克推文讚揚史帝爾斯和威爾森。
卡珀尼克在推特上寫道：「我的兄弟史帝爾斯（推特帳號@kstills）和威爾森（推特帳號@ithinkisee12）繼續展現他們堅定的力量，為受壓迫者而戰！」
「即使遭受攻擊和脅迫，他們都沒有打退堂鼓。他們的勇氣將推動這個世界前進！愛是我們抵抗的根源！」
就在9日賽前幾小時，川普也推文談到6日NFL新球季開幕戰的收視率不比往年，暗示球員唱國歌時保持站立才能挽救收視。
川普9日上午推文說：「哇，NFL第一戰收視率遠比去年慘澹不已的情況還糟糕。」
「收視率下滑13%，10年來最低。如果球員為我們的國旗和國歌昂首挺立，也許收視率就能回來？否則更糟！」
川普去年在阿拉巴馬州一場集會活動上拿球員單膝跪地一事開砲，以髒話飆罵那些唱國歌時未站立的球員是侮辱國家和國軍。
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