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下面附上一則新聞讓大家了解時事
麻省理工學院的新技術可以將 3D 物體縮小至奈米等級的大小
以當前的技術來說，製作出奈米等級大小的 3D 物件無疑是個難題。相關技術要不是速度十分緩慢（例如推疊 2D 的蝕刻層），就是僅適用於特定的材料或形狀。而這回神通廣大的麻省理工學院研究人員，透過對腦造影技術的逆向工程，研發出了一項新技術，能順利將各式材料、形狀的物體，縮小至原本大小的千分之一。
簡單來說，科學家先利用聚丙烯酸酯（一種用於尿布的超吸水聚合物）製作出了一個結構，再將此結構浸泡到含有螢光素分子（fluorescein molecules）的溶液中。接著，當溶液受到光線照射時，螢光素分子就會開始附著於結構之上，而此時製作者便可以使用雷射，將任何粒子（無論是遺傳物質或是金屬奈米微粒）放置於指定的地方。最後，為了將完成的結構進一步縮小，團隊會利用一種酸，阻隔聚丙烯酸酯中的負電，就能迫使其進行收縮。
當然，目前這個技術仍有其限制，就是其精細度的奈密等級將取決於原本物體的大小。例如，1 立方毫米（立方公釐）的物體可以達到 50 奈米的精細度。而一個 1 立方厘米（立方公分）的物體，就只能擁有 500 奈米的精細度。
即便如此，目前該技術仍看來極具發展潛力。研究人員認為，這項技術將能應用於顯微鏡、手機的光學元件或是機器人所使用的奈米零件等。此外，雖然該技術所使用的設備在實驗室中並不難以取得，但若要應用在商業上進行量產，將會是另一個挑戰。
MIT News
減肥忌澱粉？營養師打臉：2原則吃澱粉會瘦
【早安健康／豐士超營養師】對於要減肥的人來說，「澱粉」這一詞就好像是讓我們發胖的惡魔，避之唯恐不及。大家會這麼怕它，或許是因為網路上許多既聳動又偏頗的文章所造成。我們夠瞭解澱粉嗎？澱粉對人類的重要性何在？我們該如何分配一天的攝取量？
澱粉是什麼？
澱粉屬於碳水化合物，是由葡萄糖聚合而成的多醣類，植物會將多餘的能量以「澱粉」形式儲存起來 (在動物體中過剩的能量則以「脂肪」形式儲存)。芋頭、番薯、南瓜、馬鈴薯、玉米、稻米、小麥等作物含有較高量的澱粉，因此我們將其歸在六大類食物中的主食類(而非蔬菜類)，是提供一天能量的重要來源。
吃澱粉就會胖嗎？對健康有什麼影響？
我們不能把「吃澱粉」與「發胖」畫上等號，要看我們「怎麼吃」、「吃多少」。許多正在控制體重的人常將「晚餐不吃澱粉」奉為圭臬，這個做法有許多褒貶不一的說詞。其實，對於健康成年人來說，晚餐不吃澱粉對身體的影響不會太大，但前提是當餐攝取的蛋白質與蔬菜足夠，並且一天的熱量攝取不低於基礎代謝率。更何況許多人習慣晚上運動(慢跑、健身…等等)，不吃澱粉將可能導致體能下降、運動成效不佳或是使肌肉被消耗掉拿去作為運動時的能量來源。所以，依照自己活動量大小來調配澱粉的攝取相當重要。
值得一提的是，患有糖尿病的朋友們不宜將澱粉集中於一餐攝取。當我們省去晚餐的澱粉時，將可能導致深夜低血糖，進而引發隔天清晨反彈性高血糖，不容忽視。
澱粉最適攝取量？
如果三餐都要攝取澱粉類食物，那麼「種類」與「分配量」就很重要了。我會把握兩個小小原則：
- 選擇高纖非精製；
- 從早到晚逐遞減。
剛才第一段提到，含豐富澱粉的食物有許多種，其中像是五穀米、糙米、芋頭、番薯、南瓜等食材除了澱粉，更含高量的膳食纖維，可以取代精製過的白米以及白麵條，是減肥的好夥伴。攝取量則是依照身體活動量從早到晚依序遞減，再搭配規律的作息型態。我相信，在減肥這條路，澱粉依然能夠成為大家的好朋友。
由於每個人的生活作息及飲食習慣都不盡相同，如果有減肥或者營養攝取相關的問題，都歡迎和我聯繫喔！
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作者簡介：豐士超營養師，最專業、詳盡的營養資訊，讓你在這場食安風暴中吃出健康、吃出漂亮！
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