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商品訊息描述
| 好康報報品牌名稱: | ☆韓國3CE (3CONCEPT EYES)☆ | 特價商品限定折扣價|
| 商品名稱: | 3CE~ 打造魔幻般超自然捲翹睫毛夾 | |
| 商品規格: | 尺寸約 106mm*43mm*60mm (附膠條2入) | |
| 產品說明: | 韓國時尚品牌STYLENANDA旗下的子牌 BIGBANG、SHINee、泫雅...眾多偶像韓星推薦的品牌 特價產品春節送禮推薦省錢方法發燒好康>過年送禮推薦網路人氣商品top10本季折扣活動 愛仿韓妞妝的女孩們怎能錯過!!! | |
| 保存期限: | 2022.04.25 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入(台灣有代理商) | |
| 產地: | 中國 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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不爽被歧視！渣男練5年泰拳 專挑落單妙齡女暴打洩憤
「就是看她們不爽」！中國大陸一名王姓男子自7月起，經常深夜時分在街頭襲擊獨自站在路邊的年輕女性，且下手之快讓受害者根本看不清是誰打的，一度令警方調查陷入膠著，直到8月底被認出相關特徵才被逮捕，落網的王男供稱自己曾受年輕女子歧視，因此才會「看到女生就想揍」。
根據《新文化報》報導，中國大陸吉林市自7月起，陸續發生年輕女子在路上無故被毆打的案件，7月23日，一名李姓女子站在路邊等人，突然鼻樑一陣重壓，眼前一黑就昏倒在地，清醒後人已經在醫院，鼻樑竟有11處骨折，嚴重到需要轉院治療，員警表示：「對方襲擊速度太快，她沒有看清是誰打的，連對方穿著什麼衣服、用什麼方式襲擊的她都不知道！」
▼（示意圖／pixabay）
20歲的王男落網後坦承犯案，稱自己學了5年的泰拳，相當有心得。問到犯案動機，他表示自己先前曾在一些公司打零工，過程中認為有女員工歧視他，他因此而仇恨年輕女性，看到有單獨走在路上的女子就想揍，藉以報復，至今已犯下3起案件。警方訊問後在其背包中搜出一把匕首，目前將他拘留在警局，將進一步調查。
（封面示意圖／pixabay）
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