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怕產後「腰圍肥胖」 這招可以試試！
國際中心／綜合報導
許多媽媽在懷孕生產後，總怕身形走樣，那可以試試看這招！美國一項研究發現，產婦哺餵母不僅可以讓小孩頭好壯壯，甚至可以讓生育後的身材腰圍「更纖細」。
▲研究指出：餵母乳可讓腰圍更纖細。（圖／翻攝自Pixabay）
綜合外媒報導，此研究被刊登在《婦女健康期刊》（Journal of Women’s Health），由美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）與密歇根州立大學（Michigan State University）研究人員共同進行。研究人員尋找了678名曾於7至15年前生育的婦女，進行「餵哺母乳與母體」研究調查，發現婦人在產後餵哺母乳超過6個月的女性，平均腰圍比餵哺母乳少於6個月的婦女細了3.5厘米。
研究人員表示，產婦每天需額外消耗近500卡路里來製造母乳哺餵嬰兒，若以長遠角度來看，餵食母乳時間越長，甚至可以降低罹患心血管疾病、增加新陳代謝，可以說是好處多多。（編輯：陳昱哲）
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有夢遊家族史 發生夢遊率增10倍！
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）許多父母曾看過小孩睡到一半，眼睛還閉著，突然從床上起身，到廚房、到浴室摸索，叫他也沒反應，最後又自己跑回房間睡覺的場景。醒來後詢問孩子，似乎什麼都不記得，這樣的狀況可能就是「夢遊」。
孩子在家夢遊 也能避開大部份的危險
衛生福利部草屯療養院一般精神科醫師陳佩琳表示，小孩子第一次發生夢遊時父母會緊張，擔心孩子閉著眼走路會不會磕著絆著，不過觀察幾次會發現，在熟悉的環境中，即使閉著眼走路孩子似乎也能避開大部分的危險。
過去人們對睡眠、夢境興趣濃厚，卻所知甚少。佛洛依德以「夢的解析」了解人類潛意識，讓我們對夢的意義有新的想像與詮釋。然而缺乏科學證據的分析及缺乏臨床實務效用的精神治療，對多數精神疾病而言幫助有限，這套關於夢境的理論也隨著精神藥物發展逐漸式微。
睡眠醫學興起約是近100年內的事情，人們開始嘗試以腦電圖分析清醒及睡眠時的腦波變化，並且根據腦波的表現，勾勒出睡眠的結構。在此過程中，許多睡眠時的異常表現如夢遊、睡驚、夢魘、腿步不寧症候群也逐漸被學者發現並且歸類。
有夢遊家族史 發生機率是一般人10倍
陳佩琳醫師表示，夢遊在睡眠疾患相當普遍，尤其好發於孩童。11歲以下幼童的發生率高達40％，之後隨年齡漸長發生率逐漸下降，在成人當中夢遊的發生率僅為2到6％。
夢遊與遺傳非常相關，家族中有夢遊史的人，發生夢遊的機率是一般人的10倍。其他可能誘發夢遊的因素包括睡眠剝奪、發燒、酒精、藥物、壓力。其中多項精神科的藥物被認為與夢遊有關，包括佐沛眠、帕羅西汀、舍曲林、鋰鹽、奥氮平、喹硫平等，除了精神科藥物外，部分抗生素、抗癲癇藥物、氣喘藥物等，也曾被報導出現夢遊相關的副作用。
發生在外面可能會造成危險 須小心治療
所有藥物當中，佐沛眠的夢遊副作用最廣為人知，神經系統副作用包括嗜睡、頭暈等，而夢遊則屬於極少見的神經系統副作用，行為可能相當複雜，如睡夢中駕駛、進食、打電話、性行為等，當藥物與酒精共用或使用超過建議劑量時，行為障礙機率隨之增加。
這樣的夢遊行為若發生在家中相對安全的環境，不一定會對他人造成影響。然而若超出安全範圍，如開車到路上、與配偶外的人發生性關係、打電話影響急難救助系統或政府機關，可能會造成自己或他人的困擾，甚至讓自己吃上官司，不可不慎。陳佩琳醫師建議有複雜夢遊行為的病患，先向精神科醫師諮詢，再討論治療方式，保障自己及他人的安全。
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