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下面附上一則新聞讓大家了解時事
開幕首戰 新北黑豹新莊球場對戰台中代表隊
(記者黃秀麗新北報導)新北市「2018新北富邦國際城市U-18棒球邀請賽」16日於新莊棒球場舉行開幕典禮，首戰由新北市以剛奪下黑豹旗冠軍的穀保家商為主體的新北藍隊對上台中市代表隊，新北市市長朱立倫親自到場與富邦金控代表共同開球為賽事揭開序幕，為新北市學生棒球運動賽事補上最後一塊拼圖，使賽事更加完整。
本屆賽事由富邦金控冠名贊助，富邦金控長期支持國內棒球運動，更是台灣唯一同時擁有職棒(富邦悍將隊)和成棒(富邦公牛隊)的企業。從基層少棒開始一直到職棒，都有富邦相挺！自2015年起舉辦「富邦盃少棒賽」深耕基層棒球運動；此外，去年接手新莊棒球場為富邦悍將主場後，便積極打造新莊棒球場為指標性的棒球場，讓新北市民多了觀賞棒球運動的好去處。本次再度以行動力挺棒球及新北市的成長發展，亦將接續於賽後(12月23日)辦理富邦U-18明日之星大賽，從全國青棒隊中，包含本賽事的參賽選手，選出40位明日之星，分成藍白兩隊比賽，這是除了中華代表隊以外，將菁英選手集聚一堂切磋交流的難得畫面，期望以正向的力量讓臺灣棒球運動更加蓬勃發展。
市長朱立倫表示，新北市積極扎根基層棒球，本次比賽場地還包含嶄新啟用的三重棒球場，將成為新北市成棒隊及三級學生棒球隊的訓練基地，藉由這次青棒賽事，新北市學生棒球運動賽事推行整合得更好，也促成台灣選手和外國選手用運動搭起友誼的橋梁，藉此提升自我國際視野與競技實力。(自立晚報2018/12/16)
圖說:2018新北富邦國際城市U-18棒球邀請賽開幕典禮-來賓合影
健康殺手呼吸中止！防中風猝死練這招
匯流新聞網 林風／台北報導
每個家庭大概都會有打呼的成員，尤其五十歲以上熟齡族群，每2人就有1人打呼困擾。在大家的觀念裡，以為打呼是很普遍，沒有什麼危害。養生專家白雁提醒，打呼是健康的大敵人，影響的不單單只有睡眠品質，經研究每10個打呼的就有1～2個合併呼吸中止症，嚴重者甚至會在睡眠中發生心肌梗塞、腦中風等猝死的風險。
WHO公認影響健康的十大殺手之一
打呼是在入眠後，呼吸道的張力降低，導致呼吸道中軟組織鬆弛使呼吸道變窄有關。道窄阻力大，致使呼吸氣流不順，摩擦到呼吸道四周軟組織，產生振動而發出聲響。打呼或許每個人多少都會遇到，但如果長期這樣，就要特別小心，很有可能合併睡眠呼吸中止症，白雁建議到醫院做個檢查。因為打呼和睡眠呼吸中止症，是經常綁在一起發生的。
而打呼合併睡眠呼吸中止症，就是睡覺時，上呼吸道阻塞吸不到空氣，使呼吸中止。白雁強調，除了造成睡眠品質不好，影響白天精神狀況；還會因為呼吸中止，腦部和肌肉長期缺氧，易引發腦中風、猝死、高血壓等心血管疾病！已是WHO公認影響人類健康的十大殺手之一，尤其本身就有三高問題的人，特別容易有此危險。
中老年肥胖是打呼好發族群
中老年人因為年紀增長，生理器官逐漸老化，呼吸道肌肉逐漸鬆弛、失去彈性，而造成塌陷，使呼吸道變窄，氣流通過受阻造成鼾聲大作。白雁表示，年紀大的人打呼，更容易伴隨睡眠呼吸中止症。
另外，肥胖也是造成打呼的重大因素，因為咽喉的軟組織變得比較肥厚，使呼吸道變小，氣流難以通過無法呼吸順暢，而容易造成打呼。還有生活習慣如果不良，像抽菸、喝酒都會對呼吸道產生破壞，使組織黏膜受損，進而影響呼吸順暢。
加強呼吸道血液循環
白雁分享，中醫認為，一個人若是氣不順暢，血也必定不能暢達，會造成身體各方面血液循環不佳，生理機能無法順利運轉。若又加上年紀大、有三高、肥胖，更會帶來呼吸道氣血不暢，導致氣流阻塞而打呼。所以就是要加強呼吸道、鼻腔周遭血液循環，氣血順了，呼吸時氣流才能順利通過，這是從根本解決問題。
白雁氣功裡很多功法，都是可以促進呼吸道系統血液循環的。氣功慢運動能夠幫助全身放鬆與伸展，促進整體氣的循環，並讓呼吸順暢，幫助全身肌肉不緊張。人體血液循環狀況變好，氣血順了、呼吸舒暢了，自然就不會產生打呼的問題。
調脾胃保養呼吸系統
深諳中醫的白雁強調，脾胃是人體氣血循環的樞紐， 如果脾胃運化功能失常，生不出氣血津液來滋潤肺臟，肺氣虛弱，容易出現呼吸系統疾病。因此調理脾胃，讓血氣運行順暢，提升中氣充足也是很重要的。
白雁分享氣功裡，可以調理脾胃的「三焦法」給大家自行在家練習。中醫認為，三焦經主一身之氣，負責血氣運行的要道，但凡與呼吸系統疾病相關的都可從調理三焦著手，除了打呼問題，還有像感冒、過敏、氣喘、咳嗽等問題，都可從此下手。
建議早上起床在室外練習理三焦法，幫助調理脾胃，消除脾濕，只要氣調順了，自然身體運行無阻。所謂的三焦是指，半身的胸腔和腹腔，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝腎。
※「三焦法」小功法
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慢性失眠等於慢性自殺，怎麼能讓大腦靜下來？
國人每年吃掉3億多顆管制類安眠藥。失眠雖然不是病，卻是疾病的象徵，因為晚上睡不好，白天精神差，睡眠品質拖累生活品質惡化，還會損害身心健康。
身體不發酸，早睡就可以
氣血循環不好、新陳代謝差，無法吸收營養，廢物毒素又排不出去，這些酸性毒素容易堆積在局部組織或器官上，各種疑難雜症、慢性病，甚至腫瘤都可能發生。
照片來源：白雁氣功提供
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