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權威營養學家都大推！巧克力4大好處
記者郭奕均／台北報導
很多人愛吃巧克力，覺得吃了能讓心情變好，但其實吃巧克力的好處可能大於你的想像！被譽為「歐洲最有影響力的食品安全專家」的營養學家費德里克．薩德曼（Dr. Frédéric Saldmann）就曾大力推薦黑巧克的健康效果，除了能有效抑制飲食衝動的問題，還能減肥、抗氧化！
▲吃黑巧克力有四大好處。（圖／翻攝自百度百科）
費德里克．薩德曼曾表示，如果你有無法控制飲食衝動的問題，開始想吃一些油膩的甜食或鹹食食，不妨先吃下二到四小片的百分百純黑巧克力，你就會發現，一旦吃下黑巧克力，你的飲食衝動便會猛然打住，而且不會有任何沮喪或難受的感覺，這並不是心理因素導致，而是一種生理機制，因為攝取三十公克的黑巧克力會促使生長激素大幅下降，食欲也同時驟降。
不只有效控制飲食衝動，研究更發現，有固定吃黑巧克力的人，竟然比不吃黑巧克力的人還要瘦，他們的BMI值相較之下比較低；不過費德里克．薩德曼也提醒，想要得到健康效果，要吃「純度百分百」的巧克力，而不是純度百分之八十五或九十的，否則結果就會不同，最後他盤點黑巧克力的四大好處：
1紓壓：色胺酸、脂肪酸有助減輕壓力，保持心情愉快
2抗老：含有多酚和類黃酮素，幫助人體抗氧化
3降低膽固醇：降低壞膽固醇，並促使好膽固醇（HDL）增加，保持血管柔軟，遠離心臟病也降低血壓
4減肥：黑巧克力能抑制飲食衝動，且研究顯示，吃黑巧克力BMI值比不吃的人低。
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做完大腸鏡發現「大腸憩室症」 下一步該怎麼做？
▲大腸憩室炎是容易忽略的腹痛原因。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少民眾有類似經驗，在做完大腸鏡檢查之後，被告知有大腸憩室症，擔心是否一定會演變成大腸憩室炎？腹痛？醫師提醒，根據最新研究指出，採取高纖維飲食、適當運動、減重、戒菸，以及避免服用止痛藥和類固醇都可以有效減少憩室炎的發生機會，讓患者能與憩室和平共處。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區消化內科主治醫師邱宏治表示，大腸憩室目前認為是因大腸管壁薄弱加上腸內壓力增加，產生從管壁向外膨出的小型囊狀構造；另外，基因遺傳、大腸蠕動異常及腸內微生菌也可能是原因。
根據統計，在亞洲人種中，憩室較常出現在右側的升結腸；西方人種中，則較常發現在左側的降結腸和乙狀結腸。臨床上，左右兩側均有憩室者亦不少見。
邱宏治指出，大腸憩室症在亞洲人盛行率約15到25%，隨年紀增加，逾60歲以上可能會超過5成，不過，超過8成的大腸憩室症患者，終其一生都沒有特別症狀，其餘的人可能偶有腹痛，只有5到10%的人可能會發展成憩室炎。
當大腸憩室發炎時就稱作大腸憩室炎，邱宏治說，常見症狀有下腹痛、發燒、噁心、嘔吐及排便情況改變，便秘或腹瀉，如果發炎嚴重已經導致膿瘍、腸穿孔、腸阻塞或是廔管產生，則可能會有腹部反彈壓痛、腹部肌肉緊繃以及血壓低、心跳快等休克現象。
邱宏治表示，症狀輕微的憩室炎患者，可採取居家口服抗生素、流質飲食以及症狀治療；若為老年人、無法進食或免疫力較差者，則建議住院注射抗生素和點滴補充水分營養；至於病情嚴重已經到膿瘍、穿孔、廔管或敗血性休克的患者，需視情況進行引流或是開刀處理。
照片來源：翻攝自Pixabay
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