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| 商品規格: | 50ml | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
闖美墨邊界遭拘留 7歲小女孩疑脫水喪命
美國非法移民議題再度浮上檯面，一名來自瓜地馬拉的7歲小女孩，就跟隨父親試圖闖越邊界，遭到美國邊境警察逮捕拘留，沒想到她只待了幾小時，就疑似出現脫水症狀，送醫後還是不幸死亡，遭到外界質疑，是不是沒有受到妥善照顧。
拘留所關押了不少移民，一名小女孩就是在這裡失去性命。
主播：「美國國土安全部證實，來自瓜地馬來一名7歲小女孩，在被美國邊境警察逮捕拘留後，幾個小時內就離開人世。」
7歲小女孩和父親非法越過美墨邊境後，遭到逮捕。沒想到關進拘留所才8個小時，就開始出現痙攣等脫水症狀，緊急送醫後依舊宣告不治。由於小女孩疑似好幾天沒有吃喝，引起外界質疑拘留所是不是沒有照規定給移民食物。
國土安全部長尼爾森：「我們立刻給予救助，我們會持續調查情況，但我再強調一次，當移民選擇非法前來時，這趟旅程非常危險。」
國土安全部長承諾會再調查，但也指出非法移民旅途過程危險，白宮發言人更直接表示，政府不需要負責。
白宮副發言人吉德里：「政府需要為了家長帶小孩，穿過墨西哥跋涉到這裡負責嗎？不用。」
儘管美國政府態度強硬，但每天還是有大批移民想翻牆入境，還有父親抱著小孩卡在牆上動彈不得，在一陣拉扯後還是遭到逮捕。
宏都拉斯移民安迪諾：「這麼做都是為了她(女兒)，她才兩歲，還有大好前程要過，不應該就這樣沒了父母。」
為了讓孩子過好日子，家長選擇冒險。墨西哥官方估計，兩國邊境已經有大約1千人企圖非法穿越美墨邊境。隨著川普緊縮移民數量，這群移民的美國夢也越來越黯淡。
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孕婦瑜伽 舒緩腰痠背痛篇
懷孕中期腹部逐漸隆起，會壓迫脊椎或坐骨神經，也因荷爾蒙分泌的改變，身體的韌帶鬆弛，造成孕媽咪腰痠背痛極為常見；根據統計，約80％的孕婦會出現腰痠背痛。一般人認為孕婦應少動多休息，最好少動多坐，甚至多躺著休息，以免動了胎氣，但適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加，還能讓生產更順利。現在就由Peggy老師與大家分享所有孕媽咪都可以練習的瑜伽。
1.肩頸放鬆
選擇適合的輔具到金剛坐姿的位置，腳背貼在瑜伽墊上，吸氣的時候十指緊扣在胸前，吐氣的時候把雙手往前推，像是推牆壁的感覺，肚子往內縮，再一次吸氣雙手向上延伸，感覺肩膀和肩胛骨伸展開來，吐氣再慢慢放鬆，可以重複3~5次的練習，最後兩次的練習可以用哈氣的方式唷。
2.貓牛式伸展
從四足跪姿開始，肩膀在手腕的上方，膝蓋與臀部一樣寬且在它的正上方，吸氣的時候，脊椎往前往上延伸，眼睛看向前方，吐氣時讓尾骨往下，眼睛看著寶寶。這個動作寶寶會很喜歡，因為這樣的姿勢寶寶像是躺在一個吊床上面，是非常舒服的，也同時可以放鬆到媽媽的下背部，這個練習可以重複3~5次。
3.八字放鬆骨盆
從四足跪姿開始，用臀部開始慢慢的畫８字，在過程中保持呼吸，重複3~5次練習後可以換邊練習唷！過程中媽媽可以感受臀部和髖被放鬆的感覺。
4.凱格爾運動
凱格爾運動是骨盆底肌的練習，骨盆底肌群會因為懷孕較為鬆弛，讓孕媽媽產生漏尿等情況，持續練習可以讓肌肉有足夠力量支撐器官，也比較可以支撐寶寶。準備好輔具到金剛坐姿的位子，手心朝上放在大腿上方，吸氣的時候感覺骨盆底肌從會陰、肛門開始往上提起，吐氣的時候再慢慢往下放鬆。
（亞洲瑜伽 http://www.yogaasian.com/）
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