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下面附上一則新聞讓大家了解時事

糖尿病專科醫師給患者的「飲食」與「運動」建議

彙整編輯／Yukie、摘自／《糖尿病不可怕！穩醣靠自己45招：新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症》林款帶著／三采文化、圖片來源／Shutterstock

1.飲食

臨床上所見，病人的血糖之所以無法控制得宜，主要原因都是出在「飲食」這一塊。可能是病人與家屬搞錯了食物種類，明明是富含醣分，應該被歸成「主食」，卻把它當作是蔬菜一樣放心吃。現在多數人都已經知道地瓜、馬鈴薯屬於主食，但富含澱粉的南瓜、玉米、山藥、牛蒡，還是有不少人會搞錯分類，以為它們是一般蔬菜。

養成運動習慣，也可以達到預防糖尿病上身的效果。很多人抱怨沒時間，但其實只要有心根本就不難，只要少看電視、少滑手機，運動的時間就可以挪出來，甚至也可以邊看電視邊運動！

對銀髮族而言，不宜從事太激烈的運動，而走路、甩手、游泳都是不錯的運動方式，每週應運動三∼五次，每次約三十分鐘以上。若是膝蓋有退化性關節炎的長者，可考慮游泳或做甩手運動，每天動一動，比較不會得各種慢性病。

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
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運動是健康的根源！穩定血糖從運動開始
遠離食道癌，5原則你可以這樣做
喝酒易臉紅！恐增食道癌風險

選前45天宣布停建賴清德拿「藻礁」換「深澳」的政治盤算..

站在環保署長李應元（左）、經濟部長沈榮津（右）中間的行政院長賴清德（中），12日對深澳電廠做出停建的決定。（攝影／黃威彬）

行政院長賴清德12日在立法院接受民進黨立委江永昌質詢時明確表態，「經濟部盤點完成，觀塘第三天然氣接收站建置完成後，除了供應大潭天然氣兩部機組發電，還有餘裕再供應120萬千瓦的發電量用氣，可取代深澳電廠發電機組，行政院支持也同意經濟部的決定，停止興建深澳電廠。」

一個星期前（5日），賴清德才在立法院拋出停建深澳電廠的「條件」，那就是桃園觀塘天然氣第三接收站可以通過環評，週末兩天過去，星期一（8日）觀塘案的環評一個半小時內就在環保署通過，12日賴清德正式宣布深澳電廠停建。

短短一個星期裡，台灣從「很需要」深澳電廠變成「不需要」深澳電廠，政治一下子出現翻轉，箇中關鍵恐怕不是「能源問題」而是「政治」問題了。隨著深澳電廠停建拍板，對主打空污的國民黨、反對興建的環團、以及地方選情皆產生變化。

從深澳停建、觀塘續建，可以約略看出綠營在這一局的思維。首先，空汙是從北到南的問題、觀塘藻礁僅限於桃園，縮小打擊面，才不會把戰線拉長到全台範圍。第二，受到空汙影響較大的新北，目前綠營蘇貞昌陷入苦戰，台中林佳龍則是被對手逼近，但桃園的鄭文燦相現在則是遠遠地把藍營陳學聖拋在後面，就藻礁議題，就算環團強力抗爭，鄭文燦應該還是挺得住。

另外，綠黨王化宇在臉書的一篇長文，某種程度代表有部分環團人士並非完全否定目前的觀塘三接案，這也讓綠營更大膽決定用「觀塘」換「深澳」。

深澳停建，環團憂喜參半

只是面對深澳電廠停建的決定，環團們幾乎都是「憂喜參半」。

過去半年來為此發起反對連署行動，甚至也要求新北市綠營候選人蘇貞昌表態的「綠色和平組織」認為，觀塘與深澳不該等價交換，全力發展再生能源並提高能源效率才是唯一解方；而「綠色公民行動聯盟」也表示，「針對第三接收站的方案，並非沒有別的選項，民間與學界早已提出包含台北港或浮式站體在內的替代方案，甚至讓能源供需更加穩定，但中油卻始終不肯完整評估，浪費了許多評估與公眾討論時間。」會繼續爭取保護藻礁。

至於，致力於保護觀塘藻礁的民間團體「搶救大潭藻礁行動聯盟」則呼籲，「應立即撤銷深澳燃煤電廠案所有已通過行政處理程序的處分，以確認停建決心。」也質疑深澳燃煤電廠根本就是假議題，潘忠政表示，「為什麼國家能源政策可以像煎蛋一樣隨意翻來翻去？」11月仍會上凱道進行「反深澳、救藻礁」抗議遊行。

「反深澳」公投、侯打蘇力道減弱？

對年底大選正主打空污議題火熱的國民黨來說，這個停建決定可能亂了原本的計畫。國民黨立委曾銘宗、王育敏、柯志恩、陳宜民馬上召開記者會批評，執政黨「施政髮夾彎」、「選前騙騙騙，選後變變變」，強調「反深澳」公投將不會撤案，表示這樣才能確保政府會真的停建。然而，選民關注這個議題的熱度恐怕只會隨著拍板定案後，越來越低。

其實，就連環保署長李應元自己也曾指出：「這個接收站（指三接）在整個的社群網路的聲量，比起深澳來說，它其實單純很多。」從這句話背後，也可以觀察到新北和桃園的兩樣選情，讓蘇侯的新北深澳燃煤電廠戰場收攤，轉移到選情相對穩定的桃園。

首先，新北市長候選人侯友宜也無法再用深澳電廠來攻擊對手，讓新北市無論是市長候選人蘇貞昌，還是地方立委、市議員肩上所扛的包袱終能卸下。面對中央傳來深澳停建的好消息，蘇貞昌表示，「現在觀塘三接案過了後，增加了天然氣的供應，穩定供電，我們樂見停建深澳。」一位長期觀察新北選情的人士表示，現在蘇貞昌的目標就是鎖定侯友宜出來辯論，背水一戰，透過政見辯論一較高下。

救新北、台中，讓桃園鄭文燦分擔一些責任

反觀，桃園市長鄭文燦，雖然變得沒那麼輕鬆，但由於有綠黨的認同，壓力也不會太大。面對賴揆的決策，現在將民意壓力將全部集中在桃園市選舉，反對觀塘案的環團就表示，「鄭文燦市長不能再迴避民意的檢驗，應該出來針對大潭藻礁保育問題及自己的誠信說清楚講明白。」

然而，綠黨市議員王浩宇則認為，「經濟發展與環境保護中間需要找到平衡點，在竭盡所能都無法找到環境衝擊更小的替代方案的前提下，我們不得已勉強接受賴閣揆將國民黨提出的232公頃縮減到23公頃，避開藻礁區密集區的縮小替代方案。」這也是綠黨對桃園觀塘案的立場，某程度上是接受當前執政黨的抉擇。

能源政策是選舉支票嗎？

事實上，經濟部能源局11日才嚴正澄清「深澳電廠可確保全國電力供應穩定」，強調其必要性，但隨著12日上午戲劇性的演變，傍晚便召開記者會改口解釋，「雖然深澳電廠很重要，但公共議題不僅是技術問題，必須納入環境、風險分配等一併考量。…由於電源開發是系統性的工作，新增機組不一定限於單一選項。」短短一天，就連主管台灣能源政策的行政單位也馬上轉彎。

只是，能源政策不是簡單的加減乘除而已，而是攸關台灣未來經濟、環境發展的計畫，如今在這敏感的時間點卻可以在短短一星期內進行翻盤，不禁也讓人懷疑當前執政府對台灣能源政策的規劃是否完善與可信？這停建政策，未來仍值得繼續關注。