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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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獅子山新機場喊卡 陸「一帶一路」再受挫
西非國家獅子山共和國突然針對中國大陸在當地建造新機場的計畫喊卡，使大陸在「一帶一路」計畫再度遇上挫敗。獅子山共和國總統認為，蓋這個新機場要花台幣約124億元，太昂貴了，他甚至指責，中方在該國的基礎建設多是騙局。
一個多月前，才在北京搏麻吉，習近平用軍禮歡迎獅子山共和國總統比歐，但這個盛大的儀式，並沒有留他的心。
獅子山共和國總統 比歐：「中國大陸一直大力援助非洲國家，尤其在非洲境內的基礎建設。」
言猶在耳，但獅子山共和國卻突然叫停，中國大陸在當地建造新機場的計畫，這不但讓大陸的「一帶一路」策略再遇挫敗，也是首度有非洲國家，取消已經宣布主要由中方支持的項目。
CNN記者：「大陸政府顯然是要成為非洲國家融資的最大提供者，鞏固其身為非洲最大金主的角色。」
外媒指出，中國大陸給盡了甜頭，但背後恐怕也藏著債務陷阱。拿獅子山共和國被喊卡的新機場來說，當時是由前總統和中方簽署機場建造協議，但現任總統認為，這機場要花折合台幣124億也太貴了吧，況且原有的機場並未飽和，比歐甚至嗆聲，中國大陸所謂的基礎建設「攏係假」。
雖然跟獅子山的合作胎死腹中，大陸國家總理李克強，仍然大力宣傳「一帶一路」，9天的歐亞行，大陸官方定調為「重大外交行動」，只不過一帶一路頻頻受挫，包括斯里蘭卡馬來西亞和巴基斯坦等國家，都相繼跟一帶一路的相關計畫，劃清界線。
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