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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【達觀股市】警惕違約事件頻傳的行業與地區
我在10月底專欄曾提到，因為股災PTT上滿滿的「畢業文」，許多投資人因不堪虧損而決定退出股市。我當時寫到：「市場往往要等到新手畢業之後，反彈才會開始。但這很可能是另外一個陷阱，而這次要畢業的恐怕是老手了。」
這正是在股市中常聽到的：新手套高點，老手套反彈。
美元緊縮 全球經濟下滑
歸根究柢，這是因為今年以來讓資本市場疲弱的主軸，並沒有出現任何改變，也就是聯準會的緊縮政策。
從新興市場股匯市的崩跌、已開發國家資本市場的修正，到近期開始出現了信用緊縮的違約事件，這些都是美元緊縮所帶來的問題。也因此，即便中美貿易停戰，也無法阻止全世界經濟下滑的趨勢。
中國國務院上週宣布，將暫停對產於美國的汽車與零組件加徵關稅。在華為事件爆發之後，中國持續履行在G20上的承諾，而非讓事件進一步升溫。這背後也顯示了，中國經濟現況相當疲弱，也因此願意與美國妥協以改善中國經濟現況與市場信心。
甫公布的11月經濟數據正反應了這樣的狀況，包括規模以上工業產值年增率為5.4％，社會消費品零售總額年增率8.1％等，均不如預期。而後者的增速不僅為今年新低，更是自2003年以來的最低水準。
美國的狀況雖然相對好，但也出現了疲態。
例如11月的就業數據開始放緩，而美國就業狀況最好的時間可能已經過去。聯準會前主席葉倫更是警告，包括槓桿貸款與擔保貸款憑證（CLO）都存在高風險，但目前的主管機關卻欠缺有效果的管理工具。
如無意外，聯準會將會在本週繼續升息1碼。
我認為對投資人來說，現階段應該思考的可能已經不只是資本市場的價格修正。除了中國今年已經迎來了債券違約潮，近期包括台灣大同集團的轉投資也出現了重整事件，違約事件上升可能是下一個階段的引爆點。
投資人現階段應避開相關產業鏈，或在相關地區有大量投資的企業。
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少鹽卻不減它？博士：脂肪由兩面進攻肝臟，更傷
【早安健康／詹姆士‧迪尼寇蘭托尼歐（藥學博士）】學者漸漸察覺，多攝取一些鹽分（哪怕攝取量高於一般認為的常態）有助於改善胰島素敏感性。有項臨床研究指出，比對每日鈉攝取量三千毫克和六千毫克的組別，後者施行七十五克口服葡萄糖耐量檢測時的葡萄糖反應明顯較低。
此外，糖尿病患者調高飲食鹽分後，胰島素阻抗有所好轉。研究人員強調，有些病患甚至該補充鈉：「鈉攝取量充足，或可紓解葡萄糖不耐和胰島素阻抗。這種情況尤見於身懷糖尿病或鹽敏感性，又或正以藥物控制原發性高血壓病情的受測者。」
我們明白低鹽飲食似乎會使人體脂肪細胞抵抗胰島素的影響，進而提高血糖濃度，引發氧化壓力、發炎，損害動脈，加重胰島素阻抗。這是內在飢餓的惡性循環。
幾十年來，醫師們很清楚開立利尿劑除了幫助人體排除鹽分，還可能引來胰島素阻抗和糖尿病。但話說回來，限制鹽分攝取對生理的危害，基本上等同於服用醫師開立的利尿劑。
我將
限鹽使得胰島素升高
後帶來的惡性循環概述如下：
- 胰島素阻抗和胰島素濃度高是限鹽後人體生理調適的結果。
- 胰島素可幫忙腎臟再吸收鹽分。這項補救機制協助人體保留多一點鹽分。
- 胰島素濃度高，人就會變胖，加劇內在飢餓。
- 骨骼肌和脂肪細胞發展出胰島素阻抗，避免在胰島素濃度高之下血糖降得太低（低血糖症），有致命之虞。
- 周身血糖及脂肪酸濃度高，損害血管，使較多脂肪積存於維生器官內外，而非原應保留脂肪的脂肪細胞。
這整件自找麻煩的禍事環環相扣、越演越烈，讓健康每況愈下。元凶是鹽吃太少，不是吃太多。想扭轉這惡性循環，從什麼時候開始都行，只要多吃點鹽巴就對了！攝取充足鹽分，還有助於控制對糖分的渴求，保持體液平衡，維繫代謝機能。
多吃糖比少吃鹽更傷身
多吃鹽以預防內在飢餓很重要。但避免攝取糖分甚至更重要。我們都曉得，糖分熱量特別不利體重管控和整體健康。因為就算總熱量不變，糖分熱量增加後，人體形成胰島素阻抗和囤積脂肪的情況之烈，是其他類型熱量比不上的。
果糖攝取過量會使肝臟累積太多脂肪，具備胰島素阻抗，為周身組織形成胰島素阻抗打好了底。
果糖攝取量高，還會減損脂肪組織的脂肪儲存機能，將脂肪狠狠塞到心臟、胰臟、肝臟等器官的裡裡外外（確切來說，攝取過量果糖，是讓人體積留的脂肪由兩面進攻肝臟）。這等局面會引起慢性發炎和氧化壓力等禍害，對健康多有損傷。
尤有甚者，吃甜食的渴望若是主導了飲食，還會傷及細胞能量來源「粒線體」（編按：是身體內細胞產生能量的地方，眾多重要的生化反應皆發生於其內），減損腺苷三磷酸，加大飢餓感，讓人沒有力氣運動。
甚至，血糖濃度高，會抽出細胞內的水分，造成細胞脫水。可以說，細胞蘊含的水分遭奪走，倒進血液裡，害鹽分濃度下降（附帶一提，人們過去一直以為整個現象是鹽分惹出來的。）基本上，高糖飲食稀釋了血液的鹽分濃度。
談到這裡，我們還能從另一個角度來說明多多攝取鹽分如何有助人體，想一勞永逸戒掉對糖分的渴望，關鍵或許就在吃下足量的鹽巴，滿足對鹽分的渴求。
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本文摘自《吃對鹽，救你命》／詹姆士‧迪尼寇蘭托尼歐（藥學博士）／三采
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