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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | ☆Ajuste☆愛伽絲 | |
| 商品名稱 : | 評價最新Ajuste 愛伽絲~高效防曬噴霧(200g) 3款可選香皂香氣介紹精油香氣無香氣人氣產品排行榜2019熱門產品 | |
| 商品規格: | 200g | |
| 產品說明 : | 使用方法：使用前請輕輕搖晃10下，距離肌膚20公分處均勻噴灑。使用於臉部時，請先噴至手心上，再輕按於臉部使其滲透。※衛部粧輸字第024410號 | |
| 保存期限 : | 2020.03 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | CP值超高日本 | 超值推網友開箱介紹|
| 商品備註 : | 全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
莊駿凱生日當功臣 冬盟關鍵突襲短打帶動攻勢
（中央社記者楊啟芳雲林15日電）今天冬季聯盟中職聯隊與日本社會人在2比2情況下，8局上莊駿凱以突襲短打帶起中職攻勢，跑回第3分，最終兩隊3比3和局，這分顯得格外重要，恰巧今天是莊駿凱27歲生日。
莊駿凱來自統一7-ELEVEn獅，他是2015年季中選秀獅隊第十指名。近2年他漸漸獲得一軍機會，今年出賽47場是歷年最多，打擊率0.270也是生涯最佳，還入選今年季後挑戰賽及總冠軍賽名單。
球季結束後莊駿凱接著參加冬盟，開始前他本來目標是打擊可以更加強，他說：「打擊這部分一直是自己的弱點。」雖然目前他出賽13場打擊率僅0.174，帳面成績並不理想，不過今天扮演關鍵角色，是中職聯隊能逼和日本社會人，闖進冠軍戰的功臣之一。
針對這支突襲安打，莊駿凱表示，由於這幾天打擊打不好，沒有發揮，想用自己的方式上壘，而在成功跑上一壘後，他比出振奮手勢，並說是因為能幫助到球隊很開心。
經過為期近一個月的冬盟，莊駿凱說：「很開心可以在生日這天，用自己小小力量幫助到球隊，也很開心可以跟隊友一起打拚，真的很開心，因為每個人都很拚、很努力，大家一起進步，為明年準備。」（編輯：張芷瑄）1071215
易學、低門檻！ 超有感跑走運動有四要件
(健康醫療網／林怡亭報導)
自人們哇哇墜地之後，除在襁褓時外，做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路，上廁所要走路，吃飯要走路，工作要走路。這麼說來，人類應該不缺運動呀！但是，事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢？
跑步才算是運動 跑累了就用走的
台灣運動醫學會榮譽理事長葉文凌醫師指出，運動有四要件，一是心跳要增加，二是大型肌肉要動，三是時間要夠，四是持之以恆；所以，光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動。跑走運動可以是單獨成為一個運動，或者是成為跑步專業的過度運動，甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式；所以，跑走運動是適合各個年齡層的人。尤其中老年人，因為易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。
其實，跑步如行雲流水非一蹴可幾，也是「跑跑停停」練出來的。葉文凌醫師進一步指出，「跑跑停停」，跑累了，就走，不那麼喘，就再跑，這就是跑走運動的雛形，這是一種最自然的方式，幾乎任何人都做得到，你是弱雞，就走很多，跑很少；慢慢有力了，就跑更多，更有力了，就全跑。跑走運動就是這麼一回事，但是運動仍有基本原則。
一週至少有150分鐘以上的運動量 心跳要增加才有效果
葉文凌醫師建議，一開始一定要先小跑步熱身，接著要做伸展運動，而運動完之後，也記得要把伸展運動再做一次，當作是收操，這樣可以減少運動後痠痛及接踵而來之纖維化，而且一週至少要有150分鐘以上的運動量，這些是基本要求。當然足夠的水分和熱量及營養是基本必備的。如果手上有心跳測量儀，自是上上策，大大加分。但是千萬別穿夾腳拖，基本配備是要穿避震良好且大小適合的鞋，舒服的厚襪，適當寬鬆不束縛的衣著、帽子或運動型太陽眼鏡。
而在跑走運動時不是散步，運動一定要心跳增加才有效果。葉文凌醫師說明，散步時心跳若如止水，那以後人也會如朽木般凋零，心跳要上升至一定程度；所以，150分鐘以上指的是心跳符合標準的時間，而不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢。也就是說，得眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足，若如麵龜般跑步是效果大減的。
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